Bienvenue en thérapie !
Reconnaître qu’on a besoin d’aide, c’est déjà un acte de courage !
Ce premier pas, aussi difficile soit-il, marque souvent le début d’un chemin vers plus de clarté, de compréhension de soi, et de soulagement.
Oriane Mercier psychologue quint-fonsegrives 31130 anxiété
Comment fonctionne la thérapie ?
Ce qu’il faut savoir :
Séances individuelles
Espace où patient et psychologue réfléchissent, ressentent, parlent afin d’apporter apaisement et transformation. Tout ça basé sur une relation de confiance et d’investissement mutuel.
Durée de la thérapie :
Dépend de chaque patient, de son rythme et de la situation. Pour donner une indication : à minima pour des résultats efficaces et durables (dans le cas de thérapies brèves par exemple) : 15 à 20 séances à raison d’une séance toutes les semaines ou toutes les 2 semaines (3 à 6 mois).
Durée des séances :
1h pour chaque séance.
Contenu des séances :
– Échanges verbaux, centrés sur vos ressentis, pensées, souvenirs, situations vécues.
– Des exercices pratiques (ex : respiration, écriture, jeux de rôle, cartes…)
– Des apports théoriques pour mieux comprendre certains mécanismes psychiques.
– Des retours ou questionnements du psychologue qui aident à prendre du recul.
Mise en garde !
La thérapie ce n’est pas magique. Ce n’est pas une baguette qui fait disparaître les difficultés. C’est un chemin parfois inconfortable, fait de prises de conscience, de temps, et d’engagement envers soi-même. Mais c’est un chemin qui transforme, en profondeur et durablement, quand on choisit de l’emprunter avec sincérité. Vous êtes acteur et actrice de la thérapie et je suis là à vos côtés pour vous accompagner.