Crises d’angoisse : quand le corps dit stop !

Qu’est-ce qu’une crise d’angoisse ?

La crise d’angoisse, souvent appelée attaque de panique, est un épisode de peur intense et provoque des symptômes physiques impressionnants : accélération du rythme cardiaque, difficultés à respirer, sensations de vertige, tremblements, ou encore oppression dans la poitrine.

Beaucoup de personnes craignent de « devenir folles » ou de faire une crise cardiaque lorsqu’elles en vivent une pour la première fois.

Ces sensations bien que très désagréables, sont sans danger pour la santé physique. Elles traduisent une réaction de stress extrême du corps comme si celui-ci déclenchait une alarme face à un danger invisible.

Pourquoi les crises apparaissent-elles ?

Les crises d’angoisse ne surviennent jamais totalement par hasard. Elles sont souvent le symptôme d’une tension émotionnelle accumulée, d’un stress chronique ou d’un événement marquant (deuil, surcharge, changements importants, etc). Elles peuvent aussi être liées à des troubles anxieux plus profonds, qui nécessitent une attention particulière.

Dans tous les cas, il est important de comprendre que la crise d’angoisse n’est pas une faiblesse ! Elle représente plutôt un signal du corps invitant à ralentir, à écouter ses besoins, et parfois à chercher un accompagnement.

Les répercussions sur le quotidien

Vivre une crise d’angoisse peut être très éprouvant. Certaines personnes développent la peur d’en revivre et commencent à éviter certaines situations (transports, espaces publics, réunions, etc).

Ce cercle vicieux d’angoisse d’anticipation peut rapidement impacter la qualité de vie, le sommeil ou encore les relations sociales.

L’importance d’un accompagnement psychologique

Face à des crises d’angoisse récurrentes, un accompagnement thérapeutique permet de comprendre les causes profondes et de rétablir un sentiment de sécurité intérieure.

Le travail psychologique aide à identifier les déclencheurs, à apaiser le système émotionnel, et à retrouver progressivement le contrôle.

Le soutien d’un psychologue est essentiel pour traverser cette période, comprendre le sens de ces manifestations et apprendre à se reconnecter à soi-même.

Pour conclure…

Les crises d’angoisse ne sont pas une fatalité. Elles sont souvent le signe d’un déséquilibre émotionnel que le psychisme cherche à exprimer.

En parler avec un professionnel est une première étape vers la sérénité et vers une meilleure compréhension de soi.

Si vous souhaitez que je vous accompagne, n’hésitez pas à me contacter ou à prendre rendez-vous.