Comprendre la thérapie : un processus, pas une solution instantanée.
De plus en plus de personnes consultent un(e) psychologue pour prendre soin de leur santé mentale. Mais une idée reçue persiste : celle que la thérapie serait une solution rapide, presque magique, à tous les problèmes. Or, la réalité est bien différente. Si vous vous demandez combien de temps dure une thérapie, ce qu’on peut en attendre ou pourquoi certaines séances semblent « ne servir à rien », cet article vous aidera à comprendre pourquoi la thérapie est un chemin, pas une baguette magique !
La thérapie ce n’est pas une baguette magique !
Qu’est-ce qu’une thérapie psychologique (et ce qu’elle n’est pas) ?
La thérapie, c’est avant tout un espace de parole sécurisé, encadré par un(e) professionnel(le) formé(e). Ce n’est ni une solution miracle, ni un « service après-vente de la vie ». Il ne suffit pas de parler une fois pour que tout aille mieux.
Contrairement à une croyance tenace, le psychologue ne détient pas la solution à votre place. Il ou elle vous accompagne pour que vous puissiez, vous-même, explorer ce qui vous fait souffrir, prendre conscience de certains blocages et avancer à votre rythme.
Pourquoi la thérapie prend du temps ?
- Le changement psychologique est progressif.
La guérison émotionnelle ne se fait pas en ligne droite. Elle implique de revenir sur des souvenirs, d’observer ses comportements, de déconstruire des croyances ancrées depuis des années. Cela demande du temps … et souvent du courage !
2. Chaque séance compte, même quand « il ne se passe rien ».
Il est fréquent de sortir d’une séance avec l’impression qu’elle n’a pas « servi ». Pourtant, le travail continue en dehors du cabinet : une idée qui mûrit, une émotion qui émerge, une prise de conscience différée. En thérapie, tout ne se joue pas uniquement durant la séance.
La thérapie : un engagement, pas une consommation.
Le rôle actif de la personne suivie :
Faire une thérapie, c’est s’engager activement dans son mieux-être. Cela veut dire parler, parfois pleurer, réfléchir, se remettre en question. Ce n’est pas toujours agréable, mais c’est ce qui permet un vrai changement.
Le lien thérapeutique, un facteur essentiel :
La qualité de la relation entre le patient et le thérapeute est déterminante. Ce lien de confiance se construit au fil des séances. Il ne s’invente pas, il se tisse. Et là encore, cela demande du temps.
Ce que la thérapie peut (vraiment) apporter :
Même si elle n’est pas magique, la thérapie est puissante. Elle peut :
- Apaiser des souffrances profondes,
- Améliorer le relation à soi et aux autres,
- Offrir des outils pour mieux gérer les émotions,
- Déconstruire des schémas toxiques,
- Renforcer l’estime de soi …
Mais tout cela se fait pas à pas, avec patience et bienveillance !
Pour conclure …
Oui, la thérapie prend du temps. Non, elle ne vous « répare » pas d’un coup. Mais elle peut vous accompagner vers un changement profond et durable, tant que vous êtes prêt(e) à vous y investir sincèrement.
Alors, si vous cherchez une solution simple et rapide, la thérapie n’est peut-être pas ce qu’il vous faut. Mais si vous cherchez à mieux vous comprendre, à avancer, et à grandir… vous êtes au bon endroit !
Je serai ravie de vous accompagner dans votre cheminement personnel. Si vous souhaitez pendre rendez-vous ou me contacter pour de plus amples informations, cliquez sur un des boutons ci-dessous :