Le stress : pourquoi prend-il autant de place dans notre société ?

Le stress est devenu l’un des maux les plus répendus dans notre société. Qu’il soit lié au travail, à la vie personnelle ou à un contexte social en perpétuelle accélération, il occupe aujourd’hui une place considérable dans notre quotidien.

Dans cet article, nous allons comprendre pourquoi le stress est si présent, comment il fonctionne, et quand il est nécessaire d’aller consulter. 

Qu’est-ce que le stress ?

Le stress est une réponse normale du corps face à une situation perçue comme exigeante, imprévisible ou menaçante. Il s’agit d’un mécanisme de survie, gouverné par des réactions biologiques automatiques : libération d’adrénaline, augmentation du rythme cardiaque, vigilance accrue.

Le problème c’est que ce qui devait être un système d’alerte ponctuel est devenu un mode de fonctionnement quasi permanent dans nos sociétés modernes.

Pourquoi le stress prend-il autant de place aujourd’hui ?

1. Une société de vitesse et de performance :

Notre environnement nous demande d’aller vite, d’être productifs, disponibles et performants en permanence. Cette pression entraîne une sensation de ne jamais en faire assez, même lorsque l’on dépasse déjà ses limites.

2. Une surcharge d’informations :

Notifications, mails, actualités, réseaux sociaux … Notre cerveau est sollicité constamment. Cette surstimulation empêche les périodes de repos mental et entretient un état de tension quasi permanent.

3. La porosité entre vie professionnelle et personnelle :

Le télétravail et les outils numériques brouillent les frontières. En effet, il amène souvent la difficulté à déconnecter, à travailler en dehors des horaires, à culpabiliser de ne pas répondre immédiatement. Le mental ne trouve plus l’espace pour se régénérer.

4. Un contexte incertain :

Crises économiques, climatiques, sociales … L’incertitude alimente une forme d’insécurité psychologique qui maintient le corps en vigilance.

5. Le culte de la comparaison :

Les réseaux sociaux créent un miroir déformé où l’on compare son quotidien à des vies idéalisées. Résultats : vous pouvez ressentir un sentiment d’insuffisance, de pression de réussir, d’être en évaluation constante de soi.

Quand consulter un psychologue ?

Il peut être utile que vous demandiez de l’aide lorsque :

• le stress vous épuise physiquement et/ou mentalement
• vous ne parvenez plus à prendre du recul
• vous avez du mal à dormir et/ou pour vous concentrer
• vous vous sentez constamment sous pression
• votre qualité de vie se dégrade

Une prise en charge psychologique permet de comprendre les sources du stress, de travailler sur les pensées automatiques et de mettre en place des stratégies adaptées pour retrouver un équilibre.

Pour conclure …

Le stress fait aujourd’hui partie intégrante de notre société, mais cela ne signifie pas qu’il doit gouverner notre vie. En comprenant son fonctionnement et en apprenant à le réguler, il est possible de retrouver une plus grande sérénité et de reprendre le contrôle de son quotidien.

Si vous vous sentez dépassé(e) ou si le stress occupe une place trop importante dans votre vie, je suis à votre disposition pour en parler et vous accompagner vers un mieux-être durable.